Een nieuwe meta-analyse van 22 studies en 994 deelnemers laat zien wat beweegsnacks, korte uitbarstingen van bewegen verspreid over de dag, wel en niet opleveren voor je fitheid.
Lees meer →
Collageen zit in je koffie, je smoothie en een heel schap in de drogist. Dit zegt de wetenschap echt over de werking op huid en gewrichten.
Lees meer →
HYROX-tickets zijn binnen dagen uitverkocht en duizenden Nederlanders trainen er wekenlang voor. Wat is deze razendsnel groeiende fitnessrace precies, en waarom raakt hij zo veel mensen?
Lees meer →
Een darmbacterie in je dikke darm hangt samen met tot 29 procent meer knijpkracht bij ouderen. Wetenschappers ontdekten waarom, en wat je er zelf aan kunt doen.
Lees meer →
De hittegolf van 2026 maakt sporten lastiger maar niet onmogelijk. Ontdek wanneer je beter wacht, hoe je hydrateert en hoe je je intensiteit aanpast zodat je trainingsritme intact blijft.
Lees meer →
Functionele training is de fitnesstrend van 2026. Het gaat niet om perfecte spieren in isolatie, maar om kracht die werkt in het echte leven. Ontdek waarom het zo effectief is en hoe je er eenvoudig mee begint.
Lees meer →
Zone 2 training draait om rustig bewegen op 60 tot 70 procent van je maximale hartslag. Je verbrandt meer vet, herstelt sneller en bouwt een sterkere aerobe basis - zonder jezelf kapot te trainen.
Lees meer →
Pilates is de snelstgroeiende fitnesscategorie van dit moment. Maar werkt het echt? We kijken naar de wetenschap, de trends en wat je na zes weken mat- of reformerpilates mag verwachten.
Lees meer →
Fibermaxxing, het bewust verhogen van je vezelinname, is de gezondheidsgewoonte van 2026. Niet duur, wel effectief voor je darmen, gewicht en energie.
Lees meer →
Stop met het mijden van vetten. Ja, je leest het goed. Terwijl je jarenlang hebt geleerd dat vet dik maakt, blijkt het tegenovergestelde waar te zijn. Goede vetten zijn juist cruciaal voor succesvol e...
Lees meer →